こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym パーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニング種目を選ぶ際、gainz gymでは優先順位があります。 優先順位の高い種目は下記に当てはまります。 ①多関節運動 …
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