おはようございます。
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
暖かい日があったり、肌寒い日があったりで体調管理が難しい季節ですね。。。
朝寒いけど昼はTシャツでも大丈夫な日なんて、何着たらいいかわからないですよね！
身体が資本なので、僕は少し厚着をして出かけてます。
そして汗っかきなので、Tシャツの替えも２枚はいつも用意してます。
汗をかいたらすぐ着替えることができるように。
コロナが騒がれていますが、まずは基本的な体調管理をしましょうね！
暖かい格好をして、よく寝て、健康的な食事をして、適度に運動して、よく笑ってくださいね！
それでは今日も良い一日を！
※写真はメンバーのYuyaさんの肩のトレーニングの様子です！
gainz gym（ゲインズジム）
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