こんにちは！
横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。
よく「どれくらいの頻度でトレーニングしたらよいか？」と質問されます。
なかなか答えることが難しい質問です。
というのはそのひとの目標や、目標達成したい期日によるからです。
あとはパーソナルトレーニングを受ける頻度ですが、最低週一回をおすすめしています。
理由は、初心者の場合２週間以上空くとフォームを忘れてしまったりするからです。
ご予算もあると思いますが、週一回は定期的に受けた方がトレーニングの上達も早いですし、結果もはやくでます。
写真は２年間毎週一回僕のパーソナルトレーニングを受けているアメリカ人のアリソンさんです。
何より継続的な努力が必要です。
まずは週一回から運動を始めてみてはいかがでしょうか？
gainz gym（ゲインズジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502
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