こんにちは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。
皆さん、男性も女性も腕のトレーニングに時間を使いすぎていませんか？
男性だったら腕を逞しくするため、
女性は二の腕の引き締めのためにトレーニングを行うことが多いでしょう！
しかーし、、、
後回し、またはあまりやらなくて良いです！
身体を複合的に動かす、ベンチプレスや懸垂などのトレーニングで十分腕もトレーニングできています。
すごく腕が気になる方は、たまーに、腕トレすることは良いです！
ボディビルなどのボディコンテストなどを目指す方は例外として、腕トレをやらなくても引き締まった腕を手に入れることはできます。
不効率なことはやめて、効率よくトレーニングプログラムを構築していきましょうね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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