こんばんは！
横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。
筋トレでスポーツパフォーマンスアップをさせるためには、筋力を高めることは大事です。
筋力を高めるために、デッドリフト、スクワット、ベンチプレスを行うことは重要です。
ただし、スポーツ競技において、鍛え上げられた筋力を発揮するためには、運動連鎖を意識した身体の使い方が必要です。
例えば上半身の押す力を鍛えたい場合は、ベンチプレスは非常に有効です。
しかしながら、スポーツにおいて、背中にベンチ台のような補助があり、押す局面はあまりないと思います。
スポーツにおいては、下半身で床を蹴ったり踏ん張って、体幹を回旋させてから、腕を伸ばし押すという局面の方が多くあります。
なので筋力がアップしたら、その今の身体の効率的な動かし方を訓練しなければなりません。
それにはスポーツ動作の練習や筋トレの種目も考えなければなりません。
なので上記であげた、ベンチプレスを行うこととは別に、実際のスポーツ動作を強化するようなベンチプレスの方法も実施すると良いでしょう！
もし、ボディメイクやダイエットだけでなく、スポーツパフォーマンスを向上させたい方がいましたら、お気軽にご相談くださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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