こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
基本的にはサプリメントは摂取しなくて良いと考えている僕ですが、サプリメントでビタミンDはとっても良いかもと思うところがあります。
ビタミンDは魚やきのこから摂取でき、日光にあたると体内で合成されます。
そもそも食事で魚やきのこを食べない方や、日光にあまり当たらない方は不足します。
ビタミンDは骨の健康や運動パフォーマンスや筋肉の回復などに貢献する栄養素です。
健康のためにも少し食事に気を使い、日光に当たってみましょう。
またはサプリメントで少し補助してあげてもいいと思います。
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