こんばんは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
トレーニングを始めた方はどんな種目を行ったらいいか悩むと思います。
体力・目標・柔軟性・既往歴・年齢・性別によって選択するトレーニング種目は変わってきます。
しかし、どんな方にもお勧めする種目は、スクワット、ショルダープレス、ベンチプレス、懸垂などの多関節種目です。
多関節種目とは2種類以上の関節を動かすものです。
多くの筋肉群を一度でトレーニングできるのと、日常動作に近い動きが多いので、スポーツパフォーマンス向上、健康維持、ダイエット目的の方などなど多くの方に恩恵をもたらしてくれます！
ぜひ皆さん一度お近くのトレーナーさんに相談してみてくださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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