こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
トレーニングの成果を最大限にするためには体調管理が重要です。
体調を崩してしまっては、トレーニングもできないですし、食欲もわきません。
最近夏のような天気が続いてますね。
熱中症予防に水分補給だけでなく、服装にも気をつけましょうね！
たとえば、帽子をかぶることにより、頭周りの紫外線予防だけでなく、頭頂部の温度の上昇を妨げてくれます。
最近僕は外出時は帽子を常にかぶってます。
皆さん外出時は気をつけてくださいね！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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