初めてのデッドリフト
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんデッドリフトはしていますか？ 下からダンベルやバーベルを持ち上げるエクササイズです。 適切に行えば、腰痛予防にも身体全身の …
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トレーニングは丁寧に行おう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングを丁寧におこなっていますか？ 「丁寧」というここでの意味は、負荷をしっかりコントロールすることです。 たとえば …
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明日から３月！
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こんにちは！ 今日で2月は終わりですね！ あっという間ですね！ ２月できなかったことや、失敗してしまったことを３月は成功させましょう！ 新年や月初は気持ちの切りかえがしやすいので、２月を充実して過ごせた方も過ごせなかった …
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スクワットを正しいフォームで行おう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしているかたで、スクワットをやったことがない方はあまりいないと思います。 土台である脚を鍛えることができるのもそう …
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トレーニングをする理由の明確化
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんがトレーニングをはじめてみようと思ったきっかけはなんでしょうか？ ダイエット？ 健康？ モテるため？ 腰痛・肩こりの改善？ …
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ゴブレットスクワットの勧め
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットを上手にできていますか？ 深くしゃがみこみ、体幹部を安定させ綺麗な姿勢を維持するのは、なかなか難しいです。 自 …
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トレーニングする時間は楽しく
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングを楽しめていますか？ トレーニング自体が好きになれなくても、その時間を楽しめるようにしましょう！ 例え …
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お試しキャンペーン
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 １２月、１月と各月3名様限定で、新規のお客様向けにお試しチケットを販売いたします。 １回あたり５０００円（税抜）の３回チケット１ …
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女性９割、男性１割
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのお客様は９割が女性です。 そのためか、男性も入会可能かどうかというお問い合わせがあります。 おそらくインスタ …
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