こんにちは! 横浜駅近のプライベートジム gainz gym です! 皆さんご自宅で上半身のトレーニングは何をやってますか? ほとんどの方が腕立て伏せや腹筋と答えると思います! しかし、これだけでは背中の筋肉を効率良く鍛 …
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