Blog

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、肩のトレーニングをしていますか？ 肩のトレーニングは男性にとってポピュラーですが、女性からは敬遠される傾向があります。 肩幅が広くなりたくない …

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニング方法は無限というタイトルにしましたが、たくさんあるということを表現したかったからです。w 実際にたくさんの方法がある中で、各お客様にとって …

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをする際、やってみたいエクササイズがあると思います。 有名人がメディアで紹介していた種目などは、自分のトレーニングルーティンに取り入れたく …

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 懸垂ができるようになるためには、ご自身の体重が負荷になるため、体重を引き上げる筋力をつけなければいけません。 または体脂肪が多い方は食事や運動で体脂肪 …

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを始めた方はどんな種目を行ったらいいか悩むと思います。 体力・目標・柔軟性・既往歴・年齢・性別によって選択するトレーニング種目は変わってき …

こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 実はトレーニングを2ヶ月ほどお休みしていました。 怪我をしてしまったのがキッカケです。 しかし、怪我の箇所に負荷をかけないトレーニングは可能な状態でし …