トレーニングの成果は突然に、いつの間にかに！
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 トレーニングの成果がなかなか出ないと悩んでるかた、やり方が間違っていなければ、絶対成果は出ます。 時にはすぐに成果が目にみえることもありますが、多少時間 …
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簡単な身体の能力テスト！万歳スクワットをやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 皆さんにご自宅でできる身体の能力テストをご紹介します。 すごく簡単にテストできるので、是非やってみてください！ 何がわかるかというと、 ①全身の柔軟性 …
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最初はみんな初心者！！！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 僕もそうですが、初めてジムでトレーニングした時は、ちょっと尻込みをして、恥ずかしがってしまう方が多いと思います。 特にマッチョなお兄さんたちが、たくさん …
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ペアトレーニングのメリットは？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 gainz gymにはペアでトレーニングされているお客様がいます。 ペアでトレーニングするメリットは、 ①お互い刺激になる（モチベーション） ②割安にな …
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トレーニング種目の選び方（ 多関節種目 or 単関節種目 ）
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 トレーニングを始める際に、まず自分が何を目標としてトレーニングをするかを、明確にするべきです。 その内容によってトレーニングの種目を決めていく必要がある …
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身体を変えるためには、まずは基本をおさえよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 身体を変えるために、難しいことばかり考えていませんか？ ダイエット、機能改善、パフォーマンスアップ、ボディメイク、どの目的でも基本さえできていれば、成果 …
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トレーニング時の動作のスピードについて
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 トレーニング時に動作のスピードを意識したことがありますか？ 例えば、スクワット時にゆっくりコントロールしてしゃがみ込み、瞬発的に立ち上がるなどの指示など …
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サーキットトレーニングのメリット
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 皆さんサーキットトレーニングを行ったことはありますか？ そもそもサーキットトレーニングとは複数の筋トレ種目や有酸素種目などを連続で行うことを言います。 …
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身体の左右差は悪ではない！まずはgainz gymに相談を！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 治療家やトレーナーはお客様の身体の筋肉量や姿勢などを気にして、左右対称に調整することをすると思います。 身体の左右の違いを正すことも大切ですが、それはい …
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キレイな身体づくりのためのトレーニング
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 キレイな身体になるためにトレーニングしてる方も多いと思います。 「キレイ」の定義は人それぞれですが、ここでの「キレイ」は筋肉のつきかたのバランスがよく …
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