こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 この時期になるとダイエットをされる方が多くなってきます。 食事制限だけでもダイエットは可能ですが、メリハリのある綺麗なボディラインをつくるため、筋肉量 …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 明日早朝雨が激しく降る予定です。 もし交通機関が停止してしまった場合はお知らせください。 外出困難と判断した場合は、臨時休業とさせていただきます。 …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、タンパク質、炭水化物、脂質以外にもカロリー計算する際に気にしないといけないものがあります。 それはアルコールです。 アルコールにも1gあたり7 …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スケジュールに関してのお知らせです。 5/22が7:00-15:00の時短営業となります。 また以前お知らせしたように、 6/8-6/14は閉館日です …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのTakaoです。 皆さんはお水を一日にどれくらい飲んでますか？ 1日で必要な水分補給量は体重x30-40mlと言われています。 例えば体重50kgの方であれば、1. …
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