こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ジムに来れない日でもご自宅でできることはたくさんあります。 自重のトレーニングやストレッチなどです。 ご要望があれば自宅メニューを指導させていただき …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 エクササイズの種類は無限にあります。 gainz gymはたくさんあるエクササイズの中でもベーシックで効果の高い種目を選んでいます。 まずは難易度が低 …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ゆるいダイエットも終盤です。 1ヶ月前の体重が87kgで、今は83kgです。 目標体重が81kgなので、6/7を最終日としていたので、あと1週間。。。 …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、バックスクワット(バーベルを担いで行うスクワット)をする際、スクワットパッドを使用してますか？ 結構多くの方が利用していると思います。 しかし …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スポーツパフォーマンスを向上させるために筋トレをするのはとても効果的です。 ただし、筋トレで身体が強くなるのと同時に、その新たに得た力を利用するために …
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