こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 健康や美容のためにトレーニングは効果的ですが、 室内だけでなく外でも身体を動かしましょう！ 外での運動やアクティビティは気分転換にもなりますし、他人と …
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめたばかりの方は、 何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。 初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニ …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 6月中は体験トレーニングを無料で行います。 パーソナルトレーニングにご興味がある方は是非ご連絡くださいね！ gainz gym（プライベートジム・パー …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨夜タイから帰国しました。 そして本日からパーソナルトレーニングセッションを再開しました。 皆さん、お待たせしました！ 明日も元気よく営業いたしますの …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットの足幅は肩幅程度と言われることが多いと思います。 ワイドスタンスのスクワットをする際は別ですが。。。 実際に足幅は肩幅程度という指導の仕方は …
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