こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングの成果を最大限にするためには体調管理が重要です。 体調を崩してしまっては、トレーニングもできないですし、食欲もわきません。 最近夏のような …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gain gymのタカオです。 gainz gymではダイエット、ボディメイク、健康、美容のためにサービスを提供していますが、ストレス解消の場でもありたいと思っています。 ジムに来るこ …
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 僕が8年指導しているタカシさんの写真を掲載します。 お会いした時は10kgほど今より痩せていて、現在は体脂肪が少ない状態です！ かなり筋肉量が増加しま …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 6ー7割自炊をしている僕です。 やはり外食は楽ですし、美味しいですが、コストがかかり、栄養の調整が大変です。 自炊は手間はかかりますが、よりコストをか …
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 姿勢が悪いと偏った筋肉と関節に負荷がかかり、体が疲れたり、体の痛みの原因となってしまいます。 良い姿勢を理解し、意識することはとても大事です。 それプ …
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