こんにちは！

横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。

皆さん、運動や勉強などを習慣化できていますか？

最近本で読んだのですが、何か良い習慣を身につけるためには、

具体的な時間と場所を書き出すとよいとのことです。

ちゃんと大学の研究で実験され証明されている事実だそうです。

たとえば明日朝６時にジムに行って、脚のトレーニングと軽い有酸素運動を５０分行うことを前日に書き出してみてください。

実際に行動する確率が数倍に上がるそうです。

gainz gymでいうとセッションを行った後すぐに、次回の予約をしてみましょう！

サボらなくなると思います。

この習慣化の方法は勉強や仕事など何にでも応用できるそうです。

是非試してみてくださいね！

gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
横浜駅徒歩６分
横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６– 502
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