こんにちは。
横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。
デッドリフトはよく危険な種目と思われがちです。
確かに正しいフォームで行えなかったり、身体ができる状態でない人にとっては危険な種目です。
しかし、デッドリフトは床にあるものを拾い上げる動作なので、どんな方もデッドリフトを日常生活で行っています。
トレーニングでデッドリフトを行うことによって、お尻、腿裏、背中、体幹と様々な身体の箇所を鍛えることができます。
また正しく行えば、腰痛予防にもなります。
ただフォームを習得するには難易度は高いので、トレーナーさんに指導をしてもらってくださいね！
それではまた明日！
gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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