こんにちは！

横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。

トレーニング中に皆さんは何を飲んでいますか？

水？

スポーツドリンク？

BCAA？

様々な選択肢がある中で、おすすめはスポーツドリンクです。

有名どころでいうと、ポカリやアクエリアスのようなドリンクです。

理由は

①体への吸収が優れている

②電解質のバランスを整え、筋肉が攣りを予防する

③入手が簡単

です。

水でも良いですが、夏に近づくにつれ、汗をかく量が増えてくるので、スポーツドリンクの方が適しています。

またBCAAなどのサプリメントはコストに対する効果がそこまで感じれないのと、一般の人がトレーニングする上では必要ないと感じます。ただ、飲んでも良いとは思います。

脱水症や熱中症の予防のためにも、こまめな水分補給を心がけましょうね！

gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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