こんにちは！

横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。

もう夏ですね。

夏になるとお腹周りを気にされる方が多いと思います。

くびれを作ったり、お腹を凹ませたり、シックスパックを手に入れたい方は、

腹筋のトレーニングをやめましょう！

科学的に腹筋を鍛えるとお腹周りは太くなります。

身体の他の部位と同じです。

筋トレをすれば筋肉が大きくなります。

なので特にくびれたい方、お腹周りをコンパクトにしたい方は特に、腹筋は好ましくない種目です。

なのに、多くの方やプロたちが腹筋トレーニングを推奨するのは、少し滑稽なことです。

シックスパックを手に入れたい方も、腹筋トレーニングをしたからって、腹筋は割れて見えません。。。

上に厚い脂肪がのっていたら、腹筋の形は見えません。

まずやらないといけないことは、くびれたい方、シックスパックが欲しい方、全員、食事管理が必要なのです。

摂取カロリーを抑え、消費カロリーの方が大きくなければ、理想のお腹周りにはなりません。

お腹周りの脂肪が落ちれば、シックスパックになります。

ウエストを男らしく太く、より深い溝にしたい方は、食事調整と腹筋トレーニングを頑張りましょう！

それではまた明日！

gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）
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