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こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 20代をピークに、加齢とともに筋肉は減少していきます。。。(運動しない場合) 上半身と下半身を比べてみると、 下半身の筋肉の方が減少しやすい傾向 …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです。 まだ大手のジムは、自粛モードでオープンしていないですね。 gainz gymはオープンしています。 ただし、公共交通機関を使ってこられる方は、お …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! みなさん、コロナの影響でなかなかトレーニングを継続しにくい状態だと思います。 いつもと環境は変わってしまうと思いますが、この状況の中で、 各々が …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日は「ベンチプレスとダンベルプレスどちらが良いのか?」を書いていきます。 まず結論から言うと、 両方メリットがあるのでどっちとは言えない! そ …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジム gainz gym のTAKAOです! 約7年で体重15kgプラス、体脂肪5%マイナスの身体を手に入れました! では3つのポイントとはなんでしょう? たくさん食べ、しっかり寝て、ハ …
こんにちは、横浜駅近プライベートジムgainz gym トレーナーの TAKAOです! 今年もフィジークのコンテストを出ようとしてたんですが、中止の発表が相次いでますね。。。 あたりまえですが。。。 今年はプロ戦など大き …
こんにちは! 横浜駅近のプライベートジム gainz gym です! 皆さんご自宅で上半身のトレーニングは何をやってますか? ほとんどの方が腕立て伏せや腹筋と答えると思います! しかし、これだけでは背中の筋肉を効率良く鍛 …
こんにちは! 横浜のパーソナルトレーニングジム gainz gym 代表のTAKAOです! 横浜でもほとんどのジムが休業してる状況です! gainz gymは徒歩で来られる方、車で来られる方限定でまだオープンしてます! …
横浜駅近のプライベートジム gainz gym の TAKAOです。 実はgainz gym を立ち上げる数年前からアパレルブランド立ち上げていました! パーソナルトレーニングを受けていただいているお客様や、クロスフィッ …
こんにちは! 横浜駅近のプライベートジム gainz gymのTAKAOです! 最近コロナが原因で、大手のジムや24時間ジムの退会者が増えているのを目にします。 退会後何も運動をしなくなる人も多いとおもいます。。。。 是 …
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