今日の僕のトレーニング（腰が痛いとき編)
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 実は３日前から腰が痛くてトレーニングをあまりしてきませんでした。 今日もまだおもいっきりトレーニングができる状態ではないのですが …
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帰ってきたお客様
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ２−３ヶ月の間、事情でジムに来れてなかったお客様が今日復帰しました！ そのお客様はもう３年近く一緒にトレーニングしています。 こ …
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週５回のパーソナルトレーニング２年目
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 佐々木さん週５回のパーソナルトレーニングを頑張って二年目です。 もう部活的な感じですね。w 週５回のパーソナルトレーニングを継続 …
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身体の衰えの進行
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん普段から適度な運動はできていますか？ コロナ禍で運動から遠のいてしまった方も多いと思います。 運動をしないと身体の機能はど …
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トレーニングは一歩一歩着実に
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく皆さんはトレーニングをすれば、劇的に身体が変化すると思っている方が多いと思います。 しかし、実際はそうではありません。 トレ …
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二の腕のトレーニング
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横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ジメジメ暑い日が続きますね。。。 皆さん長袖を着る機会も少なくなってきたと思います。 そこで気になってくるのが、二の腕などの露出する部分だと思 …
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お客様のサポート
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 お客様の中にはパーソナルトレーニングで習った内容を、 次回のセッションまでに練習してくれるお客様がいます！ そのようなお客様は本 …
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トレーニングの最適なメニュー
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「最適な筋トレメニューを教えてください！」というメッセージをいただきます。 誰もが効果的に結果を出せるトレーニングメニューを …
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身体が硬いとトレーニング効果も半減！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニング以外にも身体のメンテナンスをしてますか？ 簡単なストレッチでよいので、習慣的に行いましょう！ お金をかけてスト …
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gainz gymにお花
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymには植物やお花があります！ 僕が定期的にお花や植物を買って生けているんですが、 お客様からもよくお花や植物をい …
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