健康と筋トレ
by gainz gym
こんにちは！ 横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は、健康的な生活を送るために、筋トレは必要かについて考察していきます！ 先に結論から言うと、筋トレは絶対必要です！ では、理由を５つほどあげ …
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使える筋肉、使えない筋肉！？
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は、『使える筋肉と、使えない筋肉があるのか？』ということについて書いていきます！ 最初に結論からいうと、そんなものはないです！！！ トレー …
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ヒップアップに効果的な種目！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日はお尻を鍛えたい女子、男子には必須な種目をご紹介します！ これで、たるんだお尻もキュッと改善するかもです！ 実は４月に、この種目のやり方を …
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良い睡眠はダイエット成功の鍵
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は睡眠についてです！ この記事を読めば、睡眠がどれだけ、ダイエットする上で、重要か理解していただけると思います！ それでは、睡眠不足による …
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部分痩せってできるの？？？
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gym のTakaoです！ 今日は、部分痩せについて話します！ よく、部分痩せという文言を、宣伝やメディアで目にすると思います！ なので、部分痩せできると思っている人が …
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Kazumiさん
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こんばんは！ 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymのTakaoです！ 今日は、お客様のKazumiさんの紹介です！ もともとスタイルが良いKazumiさん。 さらなる美を求めて、パーソナルトレーニングを始めまし …
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とにかく今は身体を動かすこと！
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こんばんは！ 横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ よく「家で、どのような運動やトレーニングをしたらいいんですか？」と質問されます！ 今現状では、僕のジムのように、完全プライベートジムでないと、ジ …
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タンパク質の補給タイミングって！？
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皆さん、こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は、タンパク質の補給タイミングについて話します！ よく、筋トレ後３０分以内にプロテインを補給しなきゃ〜って、焦る方多いですよね！ …
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今日はgainz gym看板犬レンちゃんの誕生日！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymのTakaoです！ gainz gymの看板犬レンちゃんが、１４歳になりました！ 実際にはジムには来たことがありませんが。。。笑 僕の愛犬のダックスフンドです！ …
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今年７０歳のお客様！
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こんにちは！ 横浜のプライベートジム、gainz gym の Takaoです！ 今日は、お客様のスガヌマさんを紹介します！ gainz gym のメンバーになって約１年半のスガヌマさん、 今年７０歳になる女性です！ でも …
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