登山
by gainz gym
こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近もっていた登山の本を読み返している僕です。 昔は時々登山にいっていたので、再開してみようかなーという気分になってきました。 日頃のトレーニングの成 …
by gainz gym 
外でも身体を動かそう！
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 健康や美容のためにトレーニングは効果的ですが、 室内だけでなく外でも身体を動かしましょう！ 外での運動やアクティビティは気分転換にもなりますし、他人と …
by gainz gym 
何回やったら良いの？
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめたばかりの方は、 何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。 初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニ …
by gainz gym 
旅を終えて
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨夜タイから帰国しました。 そして本日からパーソナルトレーニングセッションを再開しました。 皆さん、お待たせしました！ 明日も元気よく営業いたしますの …
by gainz gym 
ダイエット終盤
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ゆるいダイエットも終盤です。 1ヶ月前の体重が87kgで、今は83kgです。 目標体重が81kgなので、6/7を最終日としていたので、あと1週間。。。 …
by gainz gym 
筋トレとスポーツ
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スポーツパフォーマンスを向上させるために筋トレをするのはとても効果的です。 ただし、筋トレで身体が強くなるのと同時に、その新たに得た力を利用するために …
by gainz gym 
スクワットができない人増加傾向
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近スクワットをする際、深くまでしゃがめない人がよくいます。 深くまでしゃがめないと、お尻や腿の筋肉をしっかり使うことができません。 日本人のライフス …
by gainz gym 
裸足でのトレーニング
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングに適したシューズを履いていますか？ 前にシューズの選び方についてお話ししたことがあるので、シューズについては昔のblogやyout …
by gainz gym 
姿勢のキープ
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットやデッドリフトなどの種目を行う際、上半身はキヲツケをしている姿勢をキープすることが要求されます。 良い姿勢をキープするには各筋肉が上手く共同 …
by gainz gym Input your search keywords and press Enter.