筋肉をつけるには時間がかかる！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめて、明らかな体型の変化はどれくらいかかると思いますか？ これも個人差、トレーニング歴、トレーニング頻度、食事 …
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gainz gymのYouTube
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近またYouTubeをアップし始めました！ 未だにカメラに向かって話すのが苦手ですが、 普段お客様に伝えてることなどを、アップ …
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gainz gymのゴールデンウィーク！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 もうすぐゴールデンウィークですね！ gainz gymでは下記日時の間時短営業となります。 5/1（月）〜5/5（金） 7:00 …
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gainz gymで基本を習得しよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは基本的な種目をまず習得していただきます。 基本的には日常動作で行うような、立ったりしゃがんだり、押したり引 …
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トレーニングのスケジュールを決めよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、明日から４月ですね！ ４月というと始まりという感じがするのは、僕だけでなく皆さんも同じだと思います。 ４月を区切りに、皆 …
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お客様の久しぶりのトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日は２ヶ月ぶりにトレーニングをしにきたお客様がいました。 そのお客様は５年ほどトレーニング指導をさせていただいてるので、ベテランです。 ２ヶ月とい …
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今週のgainz gymのお花
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日お客様にお花をいただきました！ 花があるだけで、よりジムの雰囲気が明るくなるのでありがたいです。 gainz gymに来た際 …
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gainz gymへの雨の日お勧めルート
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 雨の日が続きそうですね。 晴れの日がほうが好きですが、雨も降ったらできるだけ楽しもうと工夫している僕です。w 雨の日は雨の日用の …
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スクワットは奥が深い
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 スクワットは単純な種目として、認識されやすいですが、奥が深いです。 しっかりとしたフォームの習得は努力が必要です。 gainz …
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