笑顔の力
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん１日何回笑顔になっていますか？ 実は笑顔になることは、周りの人に笑顔を伝染させます。 最近お客様の笑顔を見て、僕自身幸せな気持ちになり力が湧い …
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健康的に目標達成
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymには様々な目的を持ったお客様が通われています。 ダイエット、ボディメイク、健康、リハビリ、パフォーマンスアップなどなど！ …
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トレーニングはどれくらい追い込むべき！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングはどれくらい追い込んで行っていますか？ 倒れこむまで！？ それとも少し汗をかく程度！？ どれくらいの強度でやるかは、本人 …
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胸椎の可動域
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こんばんは！ gainz gymの石川貴勇です。 みなさんは猫背ですか？ 多くの猫背の方が、胸椎の動きが悪いです。 猫背でも胸椎が正常に動く人もいますが。。。 特にデスクワークをする方は猫背の状態を何時間もとることで、胸 …
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腕立て伏せ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん腕立て伏せを正しいフォームで行うことはできますか？ 意外としっかりできている人は多くありません。 おそらく90%ぐらいのか …
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gainz gymのパーソナルトレーニング予約方法
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのパーソナルトレーニングの予約は、公式LINE、E-mail、お電話のどれからでもご予約できます。 LINEで …
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サプリメントの摂取の仕方
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんタンパク質を適量摂取するのって、難しく感じませんか？ 僕でしたら１日180gのタンパク質量が適量です。 これがどれくらいか …
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パーソナルトレーニングで健康に
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん週に何回運動していますか？ 週に１回以上のかたは半分もいないとおもいます。想像ですが。。。 身体を動かさなくなると、肥満に …
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１年間早朝パーソナルトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは、お客様がトレーニングや健康的な食生活を習慣化していただけるように日々努力しています。 継続可能なトレーニ …
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