僕の筋肉飯 around 横浜駅
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 昨日のブログでも書きましたが、減量中の僕です。 でも昼食は基本的に普段と同じものを食べています！ どんなものかというと、お魚です！ 脂質が比較的 …
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今月でダイエット終了！？
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ダイエット経過全然アップしていなくてすみません！笑 87kgからスタートして現在83kgぐらいです！ 外食したり、少しお菓子を食べてみたりとゆる …
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おすすめトレーニング頻度
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 よくお客様に「最適なトレーニング頻度ってどれくらいですか？」とよく質問されます。 その答えはそれぞれのお客様によって変わります。 お客様の身体の …
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健康が一番大切！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 みなさんは何を一番大切にしていますか？ お金？ 車？ 友達？ 家族？ どのような答えでも僕は人それぞれだと思うので、正解はないと思います！ ただ僕は …
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運動前のカフェイン！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はカフェインについてです！ 僕は運動前にカフェインをサプリメントで摂ることが多いです。 サプリでなくコーヒーなどでも摂取することもあります。 で …
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ダイエットしてても、意外とお腹いっぱい食べれるかも！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です！ gainz gymでは食事指導も行っています！ お客様の身長や体重、そして生活習慣などを考慮して、食事の内容を提案しています。 よく一般のかたがやり …
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トレーニング頻度
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gymではお客様のトレーニング頻度は、その方の目標やスケジュールをよく一緒に考えて ご提案しています。 今現在のメンバーさんは週１回〜５ …
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筋肉に効かせるトレーニングが正解なの！？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 よく対象とする筋肉を意識してやったほうが良いと聞いたことありませんか？ はたしてそれが正解なんでしょうか？ 結論から先に言ってしまうと、必ずしも対象 …
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レンちゃん、ピンチ！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 実は最近gainz gymの看板犬レンちゃんが数日間体調を崩していました。。。 三日前の晩一睡もせず、いろいろなところをホリホリしながら苦しそうな …
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たまにはパンケーキでも！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です！ 今日パーソナルトレーニング指導がいつもより早い時間帯に終わったので、 パンケーキを食べに行きました！ 横浜駅直結の高島屋の３階にある、銀座ウエストに …
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