デッドリフト - gainzgym

デッドリフト！

こんにちは！横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。皆さん、デッドリフトというエクササイズを行っていますか？お尻や脚の引き締め効果、背中や腹筋群を含む体幹部の強化に効果的です。 …

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腰が不安な人のためのトレーニング

こんにちは！横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。今日は腰に不安をかかえている方へのオススメのトレーニング方法を紹介します。そもそも腰を痛めやすい方は、股関節周りや …

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こんにちは！横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymのパーソナルトレーナー石川貴勇です。 gainz channel4本目の動画をアップしました！内容はデッドリフトと家でもできるヒップアップトレーニング種 …

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反復練習！まずは正しいフォームを！

こんにちは！横浜のパーソナルジムgainz gymのパーソナルトレーナー石川貴勇です。みなさん今日も元気にトレーニングしていますか？僕もやりがちなことですが、トレーニングを初めたての頃特に扱える重量がどんどん増え …

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