ダイエット - gainzgym

こんにちは！横浜駅近、プライベートジムgainz gymのTAKAOです！今日は、プロテイン（タンパク質）について書いていきます！これを読んでいただければ、食事でタンパク質を取る場合と、サプリメントで取る場合のメリ …

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ベンチプレスとダンベルプレスはどちらが良いのか？

こんにちは！横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！今日は「ベンチプレスとダンベルプレスどちらが良いのか？」を書いていきます。まず結論から言うと、両方メリットがあるのでどっちとは言えない！そ …

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家トレであると便利なグッツ！！！

こんにちは！横浜駅近のプライベートジムgainz gymのTAKAOです！皆さん今日は家でトレーニングする際、あると便利なグッツ３点をご紹介します！（１万円以下）ゴムチューブ（２０００円〜３０００円）ダンベル1- …

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肉体改造！最短で結果を出す３つのポイント！

こんにちは！横浜駅近プライベートジム gainz gym のTAKAOです！約７年で体重１５kgプラス、体脂肪5%マイナスの身体を手に入れました！では３つのポイントとはなんでしょう？たくさん食べ、しっかり寝て、ハ …

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食事・睡眠・トレーニング

こんにちは！横浜駅近プライベートジムのgainz gym のTAKAOです！皆さんジムへ行けてない人が多いと思いますが、宅トレ頑張っていますか？？？今日は筋肉をつけてメリハリのある身体を手に入れるために、「食事・ …

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愛犬レンちゃん！

こんにちは！横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！今日はトレーニングの話ではありません。笑ワンコの話です！僕はダックスフンドと一緒に住んでます。（足がみじかいやつです、僕も短めですが。笑） …

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こんにちは、横浜駅近プライベートジムgainz gym トレーナーの TAKAOです！今年もフィジークのコンテストを出ようとしてたんですが、中止の発表が相次いでますね。。。あたりまえですが。。。今年はプロ戦など大き …

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懸垂をやってみよう！

こんにちは！横浜駅近のプライベートジム gainz gym です！皆さんご自宅で上半身のトレーニングは何をやってますか？ほとんどの方が腕立て伏せや腹筋と答えると思います！しかし、これだけでは背中の筋肉を効率良く鍛 …

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家トレ種目〜ヒップアップ編

こんにちは！横浜のパーソナルトレーニングジム gainz gym 代表のTAKAOです！横浜でもほとんどのジムが休業してる状況です！ gainz gymは徒歩で来られる方、車で来られる方限定でまだオープンしてます！ …

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ケトルベルスウィング！！！

こんにちは！横浜駅近パーソナルトレーニングジム・プライベートジムgainz gymのTAKAOです！今日はアリソンさんにケトルベルという器具を使っていただきました！彼女はケトルベルに触ったことがありません! でもあ …

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