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こんにちは! 横浜駅近、プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日は、プロテイン(タンパク質)について書いていきます! これを読んでいただければ、食事でタンパク質を取る場合と、サプリメントで取る場合のメリ …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日は「ベンチプレスとダンベルプレスどちらが良いのか?」を書いていきます。 まず結論から言うと、 両方メリットがあるのでどっちとは言えない! そ …
こんにちは! 横浜駅近のプライベートジムgainz gymのTAKAOです! 皆さん今日は家でトレーニングする際、あると便利なグッツ3点をご紹介します!(1万円以下) ゴムチューブ(2000円〜3000円) ダンベル1- …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジム gainz gym のTAKAOです! 約7年で体重15kgプラス、体脂肪5%マイナスの身体を手に入れました! では3つのポイントとはなんでしょう? たくさん食べ、しっかり寝て、ハ …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムのgainz gym のTAKAOです! 皆さんジムへ行けてない人が多いと思いますが、宅トレ頑張っていますか??? 今日は筋肉をつけてメリハリのある身体を手に入れるために、 「食事・ …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日はトレーニングの話ではありません。笑 ワンコの話です! 僕はダックスフンドと一緒に住んでます。(足がみじかいやつです、僕も短めですが。笑) …
こんにちは、横浜駅近プライベートジムgainz gym トレーナーの TAKAOです! 今年もフィジークのコンテストを出ようとしてたんですが、中止の発表が相次いでますね。。。 あたりまえですが。。。 今年はプロ戦など大き …
こんにちは! 横浜駅近のプライベートジム gainz gym です! 皆さんご自宅で上半身のトレーニングは何をやってますか? ほとんどの方が腕立て伏せや腹筋と答えると思います! しかし、これだけでは背中の筋肉を効率良く鍛 …
こんにちは! 横浜のパーソナルトレーニングジム gainz gym 代表のTAKAOです! 横浜でもほとんどのジムが休業してる状況です! gainz gymは徒歩で来られる方、車で来られる方限定でまだオープンしてます! …
こんにちは! 横浜駅近パーソナルトレーニングジム・プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日はアリソンさんにケトルベルという器具を使っていただきました! 彼女はケトルベルに触ったことがありません! でもあ …
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