トレーニングの最適なメニュー
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「最適な筋トレメニューを教えてください！」というメッセージをいただきます。 誰もが効果的に結果を出せるトレーニングメニューを …
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トレーニングでポジティブに
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんはトレーニングをしたあと、気持ちが前向きになったり、 スッキリ爽やかな気分になりませんか！？ 僕はその両方で、すごく良い気 …
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シンプルなファッションでも美しくカッコよく！
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こんばんは！ gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近白いTシャツがお気に入りの僕です。 白いTシャツでも引き締まった身体なら男女ともにカッコよく着こなせると思います。 むしろシンプルなコディネートの …
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トレーニング経験がなくても大丈夫！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ５月もたくさんの新規メンバーさんが入会しました。 皆さんgainz gymにこられる前は、 敷居が高そうなイメージをgainz …
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お尻に効くブルガリアンスクワット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 お尻のトレーニングは男女ともに必要されていると思います。 女性だけでなく男性もお尻は年齢とともに垂れてきてしまいます。 そこでト …
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親子でパーソナルトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日は朝から雨模様ですね。。。 皆さん足元滑りやすいので気をつけてくださいね。 僕は２回滑りました。。。w 今日は毎週恒例のマキ …
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gainz clubのTシャツ再入荷
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではgainz clubとういうアパレルを販売しています。 パーソナルトレーニングのお客様以外にも、 SNSで …
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レンちゃんと有酸素運動
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 こないだの日曜もパーソナルトレーニング指導を早めに終え、 愛犬のレンちゃんと代々木公園へいってきました。 めちゃくちゃ人が多く、 …
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パーソナルトレーニング歴３年のアリソンさん
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを始めたいけど、筋肉がつきすぎてゴツゴツするのは嫌だという女性によくお会いします。 僕は「頑張ってもなかなかゴツくは …
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パーソナルジム看板犬レンちゃんの誕生日
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ５/12にレンちゃんが１５歳になりました。 １５歳ですが、足腰も強く元気です！ 毎日の散歩とよく管理された食事をとっているので、 …
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