僕のgainz gymでの指導後
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 本日はトレーニング指導後、愛犬のゴンちゃんと散歩に出かけました。 まだワクチンの３回目が終わっていないため、 僕の抱っこによる散 …
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gainz gymでバルクアップ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 男性の皆さん、 筋肉をつけて、体を大きくしたいがために、無計画にカロリーを摂取していませんか？ たしかにカロリーをとれば体が大きくなります。 ただそ …
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サプリメントは摂取が必要なのか？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、サプリメントの効果に期待していろいろ摂取していませんか？ サプリメントでがらっと、体型が変化したりすることはありません。 …
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筋トレのコツ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 筋トレを効果的におこなうためのポイントをいくつかあげてみようとおもいます。 ①正しいフォームを理解していること ②対象筋を意識で …
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gainz gymのトレーニングでポジティブに！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをはじめることで、起こる変化は、見た目が美しくかっこよくなることはもちろんですが、 健康になったり、気持ちがすっきり …
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gainz gymの懸垂女子たち
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 女性で反動を使わずにひじを伸ばしきった状態から、懸垂を行えるかたは１０００人に1人いるかいないかだとおもいます。 そんな難しいこ …
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外国人のお客様が増加中のgainz gym
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 街を歩けば、多くの外国からの観光客を目にするとおもいます。 gainz gymも海外出身のお客様が最近さらに増えてきました。 英 …
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gainz gymおすすめスクワットの足幅
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さん、スクワットの足幅で迷われたことはありませんか？ 幅を広めにしたり、狭くしたりと、どこに効かせたいかなどによって変える方も …
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疲れたらとにかく寝ましょう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近寝不足の僕です。 普段からそこまで長く寝るタイプではないんですが、 最近は我が家にわんちゃんが加わったので、 夜泣きなどで睡眠時間が十分でない状 …
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gainz gymで自重でのトレーニングをやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん腕立てや懸垂などの自分の体重を使ったトレーニングをしっかり行えますか？ 意外と男性でも腕立て伏せや懸垂は行うことが非常に難しいです。 自分では …
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