何回やったら良いの？
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめたばかりの方は、 何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。 初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニ …
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最適なトレーニングのセット数は？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングをしていてどれくらいのセット数を行ったらいいか迷いませんか？ 今日は一つの基準を紹介したいと思います。 まず、個人差も出ますし、ト …
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gainz gymで自重でのトレーニングをやってみよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん腕立てや懸垂などの自分の体重を使ったトレーニングをしっかり行えますか？ 意外と男性でも腕立て伏せや懸垂は行うことが非常に難しいです。 自分では …
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初めてのトレーニング種目
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はまだgainz gymでトレーニング初めて日が浅いお客様が多かったので、お客様がやったことのない新しい種目を指導する機会が …
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パーソナルトレーニングで正しいフォームを身につけよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 みなさん、パーソナルトレーニングと聞くと、激しく追い込まれるというイメージがあるかも しれません。 gainz gymでは追い込 …
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