無料体験トレーニング
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymでは今お得なキャンペーンを行っています。 なんと！1日1名限定で無料体験トレーニングを実施しています。 5周年ということで、3月いっ …
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キレイな身体づくりのためのトレーニング
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 キレイな身体になるためにトレーニングしてる方も多いと思います。 「キレイ」の定義は人それぞれですが、ここでの「キレイ」は筋肉のつきかたのバランスがよく …
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筋トレで心もリフレッシュ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレが心のリセットになるって知っていますか？ トレーニング中は目の前の動きに集中するため、自然と頭の中がスッキリします。これは「考えすぎ」を防いで、 …
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トレーニングは何分間行えばいいの？
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こんばんは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを行うとき、「どれくらいの時間がベストなのか？」と悩んだことはありませんか？ 短すぎると不十分な気がするし、長すぎると疲れがたまる…。実際、 …
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gainz gymからの宿題
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お客様にご自宅でやっていただきたい事を宿題として出すことがあります。 食事のことはもちろんですが、ストレッチなどの体のメンテナンスを宿題として出すこと …
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12月の朝活
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymのお客様は朝が早いです。 朝7:00からの予約は週4日はうまっています。 朝のほとんどのお客様は女性です。 早朝はかなり冷え込みます …
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新たな一歩へ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymをより良くするため、計画を実行中です。 皆様に早くお知らせできるよう頑張ります！ それではまた明日！ gainz gym（プライベー …
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簡単なものから始めよう
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングやダイエットをはじめると、SNSやメディアで見たことのある難しいことやお金がかかる事から初めてしまう方を多く見ます。 まずは基本から始めま …
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ストレッチの習慣化のコツ
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ストレッチの習慣化って結構難しいですよね。 もしかしたらトレーニングの習慣化より難しいかもしれません。 地味な作業なため、楽しくはないから継続できなく …
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