ストレッチの習慣化のコツ
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ストレッチの習慣化って結構難しいですよね。 もしかしたらトレーニングの習慣化より難しいかもしれません。 地味な作業なため、楽しくはないから継続できなく …
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トレーニング方法は無限
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニング方法は無限というタイトルにしましたが、たくさんあるということを表現したかったからです。w 実際にたくさんの方法がある中で、各お客様にとって …
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笑
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんは一日何回笑っていますか？ 笑うと言ってもゲラゲラ笑うだけじゃなく、ニコッと微笑むことも含めます。 笑顔は自分自身だけでなく他人もポジティブな気 …
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季節の変化
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 本日は午前中と夕方夜のトレーニング指導の合間に、愛犬ゴンと根岸森林公園へ行ってきました。 公園に滞在した時間帯は夕方あたりだったこともあり、とても心地 …
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活動量減少
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 少し朝晩涼しくなったと思ったら、、、 また蒸し暑くなりましたね。 猛暑なので、外出する機会がどんどん減ってきています。。。 僕だけでなく、愛犬ゴンも長 …
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懸垂を成功させるためには
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 懸垂ができるようになるためには、ご自身の体重が負荷になるため、体重を引き上げる筋力をつけなければいけません。 または体脂肪が多い方は食事や運動で体脂肪 …
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ボランティア活動
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日横浜市にある大きなお寺の修繕のボランティアをしてきました。 なのでジムの営業は17:00-とさせていただきました。 昨日は貴重な経験をさせていただ …
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誕生日ワークアウト
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gym のタカオです。 本日はgainz gymメンバーの1人、スガヌマさんの誕生日でした。 今日もいつも通り朝トレを頑張りました！ これからも健康的な体づくりのサポート手 …
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水素水は無駄
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今だにジムに行くと水素水を売っていたり、サーバーがあったりすることがあるとおもいます。 10年くらい前に水素水が活性酸素を除去したり、ダイエットに効果 …
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