個人によって違う
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 休息期間、栄養摂取量、トレーニング強度などなど、ネット上には定められた数値があります。 ただしそういった数値が必ずしも、各トレーニーにとって適切なあた …
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