トレーニング時の動作のスピードについて
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの貴勇です。 トレーニング時に動作のスピードを意識したことがありますか？ 例えば、スクワット時にゆっくりコントロールしてしゃがみ込み、瞬発的に立ち上がるなどの指示など …
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トレーニングは何分間行えばいいの？
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こんばんは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを行うとき、「どれくらいの時間がベストなのか？」と悩んだことはありませんか？ 短すぎると不十分な気がするし、長すぎると疲れがたまる…。実際、 …
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gainz gymからの宿題
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お客様にご自宅でやっていただきたい事を宿題として出すことがあります。 食事のことはもちろんですが、ストレッチなどの体のメンテナンスを宿題として出すこと …
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新たな挑戦
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 常にジムをより良くするために色々なプランを練ってきましたが、やっと新たなプロジェクトが動きはじめました。 もう少し具体的になってきましたら、皆様にご報 …
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簡単なものから始めよう
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングやダイエットをはじめると、SNSやメディアで見たことのある難しいことやお金がかかる事から初めてしまう方を多く見ます。 まずは基本から始めま …
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鍋のすすめ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お忙しいお客様で、ダイエットや食事管理をしてるかたにお勧めしている鍋料理。 とても簡単につくれ、低カロリーで食事管理がしやすいからです。 しかも味も簡 …
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最近は結婚式ラッシュ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今年は10月末から年末にかけて、結婚式をあげるお客様が多いgainz gymです。 皆さんボディメイクやダイエットの終盤になり、だいぶ体が仕上がってき …
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季節の変化
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 本日は午前中と夕方夜のトレーニング指導の合間に、愛犬ゴンと根岸森林公園へ行ってきました。 公園に滞在した時間帯は夕方あたりだったこともあり、とても心地 …
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懸垂を成功させるためには
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 懸垂ができるようになるためには、ご自身の体重が負荷になるため、体重を引き上げる筋力をつけなければいけません。 または体脂肪が多い方は食事や運動で体脂肪 …
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4年間の少しずつの積み重ね
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 1日1日の変化、週ごとの変化、月ごとの変化や成長は気づきにくいものです。 それが年単位だと大きな変化として可視化できるようになります。 gainz g …
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