筋トレで心もリフレッシュ
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレが心のリセットになるって知っていますか？ トレーニング中は目の前の動きに集中するため、自然と頭の中がスッキリします。これは「考えすぎ」を防いで、 …
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愛犬との散歩で感じた日々の幸せ
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こんにちは、gainz gymのタカオです。 先日、愛犬との散歩をしていると、ふと日常の中にある幸せを感じる瞬間がありました。 散歩コースはいつもと同じ道なのに、愛犬は毎回新しい発見をしているようで、鼻をクンクンさせなが …
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トレーニングは何分間行えばいいの？
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こんばんは。横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを行うとき、「どれくらいの時間がベストなのか？」と悩んだことはありませんか？ 短すぎると不十分な気がするし、長すぎると疲れがたまる…。実際、 …
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正月で飲みすぎて気づいた「休肝日の大切さ」
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです！ 皆さん、正月はどのように過ごされましたか？ 僕はのんびりと過ごしつつ、お酒を飲む機会が増えました。「お正月くらいは」という気持ちで、ついつい飲みすぎて …
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2024年大晦日
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 2024年無事に仕事納めできました！ 今年も多くのお客様に支えられ、楽しくトレーニング指導ができた年でした。 本当にありがとうございます！ 来年もより …
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インフルエンザ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 インフルエンザが流行していますね。。。 皆さんマスクを使用したり、手洗いウガイをこまめにしましょうね！ 皆さん笑顔で年を越しましょうね！ gainz …
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2024年最後のトレーニング
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 年末も近づいてきて、今年最後のトレーニングを終えた方が出てきました。 今年は長い連休もあってか、お正月休みは旅行や実家に帰られる方が多いです。 なので …
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12月の朝活
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymのお客様は朝が早いです。 朝7:00からの予約は週4日はうまっています。 朝のほとんどのお客様は女性です。 早朝はかなり冷え込みます …
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久しぶりのドッグラン
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのTakaoです。 最近寒くなりましたね！ だんだんと外に出るのが面倒になりますね。。。 ただ寒さに負けず、活発に活動しましょう！ 忘年会などの行事で太りやすい時期で …
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簡単なものから始めよう
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングやダイエットをはじめると、SNSやメディアで見たことのある難しいことやお金がかかる事から初めてしまう方を多く見ます。 まずは基本から始めま …
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