何回やったら良いの？
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめたばかりの方は、 何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。 初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニ …
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トレーニング初心者は高回数から
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめてみると、どんどん重い重量を持ちたくなる方が多いと思います。 それ自体は成長していくにあたって、とても重要なことです。 しかし、ト …
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最初はみんな初心者
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gymのInstagramなどをみて問い合わせをいただいたお客様から多い質問が、 「運動経験がないのですが、大丈夫ですか？」 というよう …
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スーパーセット
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんスーパーセットというトレーニングのやり方を知っていますか？ 簡単にいうと２種目を連続で行いうやり方です。 普段と違う刺激を …
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gainz gymでどんどん健康的に美しく
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日も朝からパーソナルトレーニングを頑張っているお客様がいます。 皆さん少しずつ身体の機能が良くなったり、身体が引き締まってきて …
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YouTube！gainz channel！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジムgainz gymの石川貴勇です！ ついにYouTubeに動画をアップしました！ チャンネル名はgainz channelです！ まだまだ不慣れでぎこちないですが、一週に1本ペースでアッ …
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