10月のおやすみ
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymの10月のおやすみを発表します。 10/14(月)午後-10/15(火) 10/20(日)午前10時以降 上記の日時をおやすみとさせ …
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筋トレによる怪我のリスク
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 筋トレは怪我のリスクが高いと思っている方も多いと思います。 実際は正しいフォームと強度で行っていれば、スポーツに比べたらかなり低いです。 ジョギングな …
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ゴンのトレーニングの成果
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日は愛犬ゴンのパーソナルトレーニングの日でした。 パーソナルトレーニングをはじめて今日で8回目！ ゴンも少しずつ成長しています。 そして何より僕も色 …
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10月のキャンペーン
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 10月のキャンペーンのお知らせです。 体験トレーニング5000円が無料になります。 是非この機会をお見逃しなく^_^ gainz gym（プライベート …
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家族は月1回無料
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymのメンバー様は、月1回ご家族の1人を連れて一緒にトレーニングができます。 特に同伴頂いたご家族の方は無料でトレーニング可能です。 是 …
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トレーニングとメンタルヘルス
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをするとメンタルが安定し、ストレス発散になると聞いたことはありませんか？ 運動によって、ストレスホルモン分泌の抑制やセロトニンやエンドルフ …
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難しいことは後回し
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをする際、やってみたいエクササイズがあると思います。 有名人がメディアで紹介していた種目などは、自分のトレーニングルーティンに取り入れたく …
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平出和也氏
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 最近有名な登山家であり、山岳カメラマンでもある平出和也さんが、カラコルム山脈にあるK2登攀中に滑落してしまいました。 心からご冥福をお祈りいたします。 …
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食事も筋トレもバランスが大事
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 食事も筋トレもバランスが大事です。 食事は栄養バランス、筋トレは各体の部位に対するトレーニングボリュームのバランスをしっかり調節しなければいけません。 …
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