ヒップアップトレーニング

ヒップアップトレーニングのコツ

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。ヒップアップを目的としてトレーニングしていても、腿前にばかり刺激が入っていませんか？そういう方は股関節の動かし方が習得できていない方が多いです。 …

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ヒップスラストの解説動画

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。お尻のトレーニングの代表種目、ヒップスラストの解説動画をYouTubeにアップロードしました！ぜひチェックしてみてくださいね！それではまた明日！ …

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スクワット

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。皆さんスクワットをしたことありますか？ほとんどの方が大変といっているかもしれません。確かにスクワット大変ですが、gainz gymでは基本種目です …

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スクワットは奥が深い

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。スクワットは単純な種目として、認識されやすいですが、奥が深いです。しっかりとしたフォームの習得は努力が必要です。 gainz …

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お尻の筋肉のポテンシャル

こんにちは！横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。皆さん、お尻の筋肉の強さや重要性を知っていますか？お尻の筋肉は、走ったり、ジャンプしたり、ものを持ち上げたりとあらゆる場面で能 …

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スクワットをやってみよう！

こんばんは！横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。皆さんトレーニング種目にスクワットを取り入れていますか？ gainz gymでは柔軟性や関節の可動域によほどの問題がない限り、入会後すぐにメニューに …

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身体を大きく動かそう！

こんにちは！横浜のパーソナルトレーニングジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。皆さんトレーニングする際、身体を大きく動かしていますか？可動域を大きくとったほうがトレーニング効果や身体の機能が高 …

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