スクワットのしゃがむ深さについて！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymの石川貴勇です！ 今日はトレーニング時の可動域についてです。 たとえば、スクワットでいうと、少ししかしゃがまないクォータースクワット、もう少ししゃがみこむハーフ …
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体脂肪・体重は気にしすぎない！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム、gainz gym の石川貴勇です！ 今日はダイエット時に、何を指標に進めていくべきかについて話します！ 多くのかたは、体重や体脂肪を気にするかたが多いです！ 体重はある程度、ダ …
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無料グループトレーニング開催まであと少し！
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こんばんは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymの石川貴勇です！ 緊急事態宣言も明日で解除ですね！ ただコロナが消え去ったわけでもないので、 gainz gymのサービスも、いままでと同様 with コロナ …
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健康と筋トレ
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こんにちは！ 横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は、健康的な生活を送るために、筋トレは必要かについて考察していきます！ 先に結論から言うと、筋トレは絶対必要です！ では、理由を５つほどあげ …
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使える筋肉、使えない筋肉！？
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は、『使える筋肉と、使えない筋肉があるのか？』ということについて書いていきます！ 最初に結論からいうと、そんなものはないです！！！ トレー …
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ヒップアップに効果的な種目！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日はお尻を鍛えたい女子、男子には必須な種目をご紹介します！ これで、たるんだお尻もキュッと改善するかもです！ 実は４月に、この種目のやり方を …
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良い睡眠はダイエット成功の鍵
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日は睡眠についてです！ この記事を読めば、睡眠がどれだけ、ダイエットする上で、重要か理解していただけると思います！ それでは、睡眠不足による …
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５０名以上参加！オンライントレーニング！
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こんばんは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ コロナの影響で、グループ指導は一旦休憩の僕です。。。 しかーし！ オンラインでのトレーニング指導始めました！ こちらは、僕と契約している企業様 …
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部分痩せってできるの？？？
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gym のTakaoです！ 今日は、部分痩せについて話します！ よく、部分痩せという文言を、宣伝やメディアで目にすると思います！ なので、部分痩せできると思っている人が …
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Kazumiさん
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こんばんは！ 横浜駅近のプライベートジム、gainz gymのTakaoです！ 今日は、お客様のKazumiさんの紹介です！ もともとスタイルが良いKazumiさん。 さらなる美を求めて、パーソナルトレーニングを始めまし …
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