トレーニングする時間は楽しく
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんトレーニングを楽しめていますか？ トレーニング自体が好きになれなくても、その時間を楽しめるようにしましょう！ 例え …
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今
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日パーソナルトレーニング指導の合間に手帳を購入しました。 今所有している手帳はちょうど１２月いっぱいまで書き込めるので。。。 …
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週5回gainz gymでパーソナルトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymには週５回トレーニングをしにくるお客様がいます。 しかも僕が指導をして５年が経ちました！ gainz gymに …
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毎日できること
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんは毎日コツコツ努力していることはありますか？ 何事も継続すれば、それなりの結果は出るはずです。（やり方を間違わなければw） …
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１０月ですね！
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 １０月がついにはじまりましたね！ 少し朝晩が肌寒く感じられ、日中も過ごしやすくなってきました！ gainz gymでは継 …
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習慣が人をつくる
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんが習慣的に行っていることはなんですか？ 習慣はその人の身体とメンタルを形成していきます。 ずっと猫背の姿勢のまま仕事をして …
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いいわけ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 僕も含めてですが、皆様の多くが毎日「いいわけ」するとおもいます。 たとえばコロナに感染するのが怖いから、ジムにもいけないし運動も …
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モチベーション
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さんはどのようにしたらトレーニングのモチベーションが上がりますか？ 好きな音楽を聴く？ 理想の身体の写真を見る？ かっこいいトレーニングウェアを着 …
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肩こり
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん肩こりなどの身体の不調を感じていませんか？ リモートワークが多くなる中で、座りっぱなしでデスクワークをしていると肩などがこることが多くなると …
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バンザイ！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 みなさん日常生活で手を頭上に上げることはありますか？ ほとんどのかたが、バンザイのような姿勢になることはあまりないと思います。 子供時代は鉄棒にぶら …
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