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こんにちは! 横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日は、健康的な生活を送るために、筋トレは必要かについて考察していきます! 先に結論から言うと、筋トレは絶対必要です! では、理由を5つほどあげ …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日は、『使える筋肉と、使えない筋肉があるのか?』ということについて書いていきます! 最初に結論からいうと、そんなものはないです!!! トレー …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです! 今日はお尻を鍛えたい女子、男子には必須な種目をご紹介します! これで、たるんだお尻もキュッと改善するかもです! 実は4月に、この種目のやり方を …
横浜のプライベートジム、gainz gymのTAKAOです! ほとんどのジムがまだまだ再開しそうもありませんね。。。 何パーセントの方が、家で運動を継続的に行っているのでしょうか!? かなりの方が、運動するという習慣を保 …
こんにちは! 横浜のプライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日も暑いですね〜! 横浜は、お出かけ日和です。。。でも、もうしばらく皆さん耐えましょう! さて、女性と男性での筋肉の成長は、どれくらい違うのか! …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 20代をピークに、加齢とともに筋肉は減少していきます。。。(運動しない場合) 上半身と下半身を比べてみると、 下半身の筋肉の方が減少しやすい傾向 …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! みなさん、コロナの影響でなかなかトレーニングを継続しにくい状態だと思います。 いつもと環境は変わってしまうと思いますが、この状況の中で、 各々が …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです! 今日は「ベンチプレスとダンベルプレスどちらが良いのか?」を書いていきます。 まず結論から言うと、 両方メリットがあるのでどっちとは言えない! そ …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジム gainz gym のTAKAOです! 約7年で体重15kgプラス、体脂肪5%マイナスの身体を手に入れました! では3つのポイントとはなんでしょう? たくさん食べ、しっかり寝て、ハ …
こんにちは! 横浜駅近プライベートジムのgainz gym のTAKAOです! 皆さんジムへ行けてない人が多いと思いますが、宅トレ頑張っていますか??? 今日は筋肉をつけてメリハリのある身体を手に入れるために、 「食事・ …
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