何回やったら良いの？
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングをはじめたばかりの方は、 何を何回何セットやったらいいか迷うと思います。 初心者の方は10-15くらい繰り返して疲れる負荷をかけてトレーニ …
by gainz gym 
筋トレとスポーツ
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スポーツパフォーマンスを向上させるために筋トレをするのはとても効果的です。 ただし、筋トレで身体が強くなるのと同時に、その新たに得た力を利用するために …
by gainz gym 
裸足でのトレーニング
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さん、トレーニングに適したシューズを履いていますか？ 前にシューズの選び方についてお話ししたことがあるので、シューズについては昔のblogやyout …
by gainz gym 
バーベルを使ったスクワット
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 バーベルを使ったスクワットには様々な種類があります。 主にバーベルの担ぎ方、持ち方によって種類やエクササイズの効果が変わってきます。 代表的なバーベル …
by gainz gym 
姿勢のキープ
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 スクワットやデッドリフトなどの種目を行う際、上半身はキヲツケをしている姿勢をキープすることが要求されます。 良い姿勢をキープするには各筋肉が上手く共同 …
by gainz gym 
理想の身体
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 皆さんは自分の理想の体型というものは具体的にありますか？ 僕はスポーツをやっている人のような身体がカッコいいと思い、それを目指しています。 かつて経験 …
by gainz gym 
ダイエット中の筋トレ
by gainz gym
こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 この時期になるとダイエットをされる方が多くなってきます。 食事制限だけでもダイエットは可能ですが、メリハリのある綺麗なボディラインをつくるため、筋肉量 …
by gainz gym 