簡単なスクワット、難しいスクワット
by gainz gym
こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 バーベルを担いで行うバックスクワットは、よくSNSやジムでやっている方を多く見ると思います。 なので見よう見まねで、やり始める方も多いと思います。 し …
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老化と美容
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 人間は年をとれば、老化します。 筋肉量は20歳をピークに徐々に減少していき、70歳ごろにはピーク時の40%ほどに減少してしまうと言われています。 筋肉 …
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メリハリボディ
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 お客様が自分の身体に自信を持てるようになることは、本当に僕にとっても嬉しいことです。 今日はお客様が自分の身体がすごく美しくなって、満足してるとういう …
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アプローチを変えよう
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 トレーニングを継続していく上で、思ったような成果が出なかったり、うまくできないエクササイズがあると思います。 もちろん同じことを継続して練習するのも大 …
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心と体
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今年のはじめはトレーニングを習慣的にできていなかった僕です。 でも最近はしっかり決まった日にトレーニングができ、習慣化しています。 やはり体を動かすと …
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gainz gymでリハビリ
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 メンバーさんの中で、怪我から回復後のリハビリを行っている方がいます。 自宅でできる痛みを改善するエクササイズやストレッチも指導しているので、かなり回復 …
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基本基本
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 gainz gymでは基本の種目や動作を1番大事にしています。 僕のお客様は、基本的なストレッチや種目を繰り返し練習します。 今日もそういった日々のト …
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押したら引く
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 全身をバランスよく鍛えることは、美的にも健康にとっても大事です。 例えば、男性でありがちなのは、押す種目の割合が大きく、胸や肩の前ばかり発達してしまう …
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