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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日はスクワットの深さについて考えてみましょう。 ベストなスクワットの深さはフォームを崩さなければ、深ければ深いほど良いです。 深く座り込んだ方が可動域が大きくなるので、より多くの筋肉を動員し、鍛えられることは想像できると思います。 ヒップアップしたい方、より健康になりたい方、ダイエットをしたい方、どんな方にもメリットがあります。 深く座り込めない方は、柔軟性が乏しかったり、関節を痛めていたり、体幹部の安定性が乏しかったりと、何か問題が必ずあります。 逆に深くスクワットができる方は、身体が上手く機能していることが証明できます。 個人差は出てきますが、しっかりとしたプランでトレーニングをしていけば、深くスクワットできるようになります。 皆さん、深くしゃがめるようにトレーニングしていきましょうね！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.net