こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 10月になってもまだ暑いですね。。。 今週あたりから少し気温が下がるようです。 夏も好きですが、秋は運動しやすい気候なので大好きです。 僕も気合を入れてトレーニングしていくので、皆さんも一緒に頑張りましょう！ それではまた明日！ 写真は今日の指導後の愛犬ゴンとの散歩の様子です。 gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 久しぶりにYouTube動画をアップしました。https://youtu.be/YL5ALELT08E?si=pRKqXWaiYqZiij8j ダンベルでのベンチプレスのやり方です。 是非参考にしてみてくださいね！ それではまた明日！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 最近秋っぽい気温になり始めましたね！ 今日は結構熱かったですが。。。 寒暖差があるので、お出かけする際は、一枚上着を持って行くといいと思います！ お客様の中でも体調を崩している方がいるので、皆さんも油断しないでくださいね！ それではまた明日！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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こんばんは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 ダイエットを始める際、気をつけてほしいことがあります。 それは無理をしすぎないことです。 これがコツです。 具体的に言うと、ダイエット始める際は、まず摂取カロリーを落としすぎないことです。 摂取カロリー<消費カロリーになれば痩せていくので、摂取カロリーが少し下回るか、消費カロリーと同じくらいから始めましょう！ 理由としては最初から摂取カロリーを落としすぎると、継続した食事プランが難しくなるのと、過剰な食事制限は代謝を落としてしまいます。 皆さんもダイエット始める際は、専門家に相談してみてくださいね！ それではまた明日！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 パーソナルトレーニングは一部の方にしか必要がないのかというとそうではありません。 初心者の方からトレーニング歴が長い方まで必要になります。 初心者の方はもちろん、適切なトレーニングの仕方を習得するのに必要です。 トレーニング歴が長い方でもフォームを改善したり、違ったアプローチのトレーニング方法を学ぶのに必要となってきます。 トレーニングに関して自信があっても、適切なフォームで長年行えていなく、フォームが崩れた状態でトレーニングをしてしまうということもよくあります。 そう言った場合は、トレーニング効果をうまく引き出せないどころか、怪我につながってしまいます。 トレーニングをはじめたての時からトレーナーをつけると良いと思います。 是非この機会にパーソナルトレーニングを受講してみましょうね！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583
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