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簡単なスクワット、難しいスクワット

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 バーベルを担いで行うバックスクワットは、よくSNSやジムでやっている方を多く見ると思います。 なので見よう見まねで、やり始める方も多いと思います。 しかし、実際にやってみると、しゃがみにくかったり、バランスがとりにくかったりします。 バックスクワットは難易度は少し高めなので、簡単なスクワットから行うべきです。 簡単なスクワットができたら、徐々に難易度の高いスクワットに挑戦してみましょう！ まずはgainz gymで簡単なスクワットから挑戦してみてください！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583

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臨時休業

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 昨日はブログでお知らせしていませんでしたが、お休みを頂きました。 急遽県外へ出る予定が入ったためです。 本日から通常営業です！ 皆さんお待ちしてまーす！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583

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老化と美容

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 人間は年をとれば、老化します。 筋肉量は20歳をピークに徐々に減少していき、70歳ごろにはピーク時の40%ほどに減少してしまうと言われています。 筋肉量の低下は病気のリスクを高めてしまいます。 また、美容面でもタルミなどが顕著にあらわれてしまいます。 しかし、筋トレをすれば、筋肉量の低下を妨げ、むしろ増加も可能です。 なのでトレーニングは健康だけでなく、美容にとっても必須なものです。 皆さん、思いたった今はじめてみましょうね！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583

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GON(愛犬)の新しい家族

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 今日は完全にトレーニングことではありません。w 昨日、僕の母親が僕の家に来てくれました。 僕がこれから予定してる旅行の間、母親に自宅に来てもらって、GONのお世話をしてもらう予定なので、それまでにお互いのことを知ってもらうためでした。 GONが思った以上に怯え警戒したため、母親をガブっといってしまいました。。。 幸いアザですみましたが。。。 その後徐々に打ち解け、母親にべったりになったので、旅行中は安心して任せられそうです。 GONにとっても僕の母親と家族になることができた感じがしました！ これからも少しずつ社会化をさせたいと思います。 そして、gainz gymに遊びにくるのはまだもう少しかかりそうです。w gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583

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4/14、快晴

こんにちは。 横浜のパーソナルジム、gainz gymのタカオです。 横浜は快晴ですね！ しかも暖かく、気持ちが良いですね！ 僕は今日は朝からジムで指導してますが、 ジム内にいてもこの天気の良さを感じています。 今日は窓を大きく空けて、営業しています！ 皆さん、良い日曜日を！ gainz gym（プライベートジム・パーソナルトレーニングジム）横浜駅徒歩６分横浜市神奈川区鶴屋町３丁目３２−１６トリウミビル502https://gainzgym.nethttps://www.instagram.com/gainz_gym_yokohama/https://www.youtube.com/channel/UCBu6VPgch2i588kd4KQ5uTwE-mail : info@gainzgym.netTEL : 0457777583

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