睡眠・食事・筋トレ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 若さを保つ秘訣は、良質な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動です。 この３つが習慣化できていると、健康的で若々しくいられる可能 …
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gainz gym２周年
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 無事昨日で２周年を迎えることができました！ gainz gymが今あるのもお客様のおかげです。 横浜には多くのパーソナルジムがあ …
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10ヶ月間毎週gainz gymでパーソナルトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymに通われて１０カ月が経ったお客様の、ひなのさん。 この１０カ月間毎週のパーソナルトレーニングを欠かしませんでし …
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久しぶりに花をかざりました。
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymはジムスペースにお花を飾る習慣があります。 ここ数ヶ月は花屋で買ったグリーンの植物が枯れずに花瓶で成長し続けて …
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gainz gymに来たら、なんでも相談しよう！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今週も続々と新規のお客様が入会してきています。 たくさんのジムを見学したながで、gainz gymを選んでいただき感謝しています …
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手軽にできるヒップアップトレーニング（ブルガリアンスクワット）
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はヒップアップに効果的なトレーニング種目、ブルガリアンスクワットをご紹介します。 細かい説明はgainz gymの公式You …
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辛いけど楽しいを提供できるパーソナルジム
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 筋トレは基本的に辛いです。 強度を下げて、軽く汗をかくほどのトレーニングでしたら辛くないかもしれませんが。。。w 基本的に今の身体より機能を向上させ …
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春ですね！今日も窓全開です！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 だんだん暖かくなってきましたね。 もう暖房もそろそろいらなくなってきたので、gainz gymでは大きな窓を全開にして営業しています。 寒い方や、花 …
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小さな目標を思って毎回トレーニングしよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 僕がお客様のトレーニング指導をする際、毎回それぞれのお客様に小さな目標をあたえています。 そうすることによって、パーソナルトレー …
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