gainz gymのお客様のトレーニング頻度
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日はgainz gymのお客様のトレーニング頻度について書いていきます。 よく体験トレーニングにきたお客様に、どれくらいの頻度 …
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まずフリーウェイトトレーニングをやってみよう
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく初めてジムに行くと、初心者の方はマシンでのトレーニングを勧められると思います。 しかし、僕はまずはフリーウェイトトレーニング …
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まずはベーシックなトレーニング種目を！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングを始めたばかりの人も、数年トレーニング経験があるかたも、ベーシックなトレーニング種目がしっかりできていますか？ 例え …
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４月の予定
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、ganz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日は４月のgainz gymの予定をお知らせいたします。 下記が休業日と時間短縮営業日の詳細です。 4/10(日) 7:00-1 …
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その日のコンディションに合わせたパーソナルトレーニング
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 当たり前のことですが、その日のお客様のコンディションに合わせて、gainz gymではパーソナルトレーニング指導を行っています。 …
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桜が満開
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ついに桜がほぼ満開になりましたね！ 花見に出かけられてる方も多いと思います。 しかし、今日も多くのお客様がgainz gymでト …
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ジムに行けなくても大丈夫！〜gainz gymの宿題〜
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 コロナの影響や多忙でジムに行けない方も結構いるとおもいます。 でも心配ありません。 ご自宅でもできることはあります。 gainz …
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ダンベルやバーベルの握り方
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymでは種目によってバーベルやダンベルの握り方を変えていただいてます。 微妙な違いで、トレーニングの効果が変わって …
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睡眠・食事・筋トレ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 若さを保つ秘訣は、良質な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動です。 この３つが習慣化できていると、健康的で若々しくいられる可能 …
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gainz gym２周年
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 無事昨日で２周年を迎えることができました！ gainz gymが今あるのもお客様のおかげです。 横浜には多くのパーソナルジムがあ …
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