ご家族とgainz gymでトレーニングしてみよう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 昨日もgainz gymはお客様の活気であふれていました。 そして、ご家族でご来店された方が、２組いました。 gainz gym …
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最近のgainz gymトレーナーの食事
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 僕は最近ほとんどの食事を自炊しています。 少し体を絞りながらも、筋肉を増やしています。 ちなみに１日４〜５回食事をとっています。 …
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背中のトレーニング、サボってませんか？
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングをしている皆さん、しっかり背中を鍛えられていますか？？？ 普段デスクワークが多い方は、猫背になりがちです。 そんな方 …
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gainz gymからお客様への宿題
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymではご自宅でできるトレーニングの宿題を、お客様にプレゼントすることがあります。 お客様からご要望がある場合です …
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トレーニング初心者は種目数を少なく！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 たとえば、皆さんは胸のトレーニングをする時、何種目おこないますか？ gainz gymでは初心者の方は、まずは基本となる１種目を …
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寝る前のマッサージで安眠
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 最近寝る前にセルフマッサージをはじめて見ました。 理由は体のメンテナンスのためと、質の高い睡眠をとるためです。 多くの論文でも就 …
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gainz gymのメンバー様の努力
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gym のお客様は今日もコツコツ努力を積み重ねています。 それぞれの目標に向かって！ 日々目に見えにくい成長も、ある …
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ワンコもgainz gymでトレーニング
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymに時々現れるワンコたち。 昨日はレオンくんが久しぶりにgainz gymに来ました。 前回はご主人のトレーニン …
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７月のトレーニング目標
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 gainz gymのお客様はそれぞれ目標を持ってトレーニングを頑張っています。 僕も明日から朝５：３０に起きて、トレーニングをす …
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