ダンベル vs バーベル
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんどんなトレーニング器具を使ってトレーニングをしていますか？ よくバーベルでトレーニングがよいのか、ダンベルが良いの …
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休日
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 昨日月曜日お休みをいただきました。 特別なことはしていませんが、愛犬と遊んだり、ショッピングにいきました。 普段多忙で時間が取れ …
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トレーニングも食事管理も楽しめる程度に適当に
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 前のブログで過度の食事制限はダイエットや健康にも良い影響がないことを書きました。 トレーニングもそうです。 真剣にやるときはやる …
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トレーニングシューズの選び方
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 皆さんにブログやYouTubeにて、トレーニングシューズの選び方について何度かお伝えしてきました。 まだよくわからない方は、ga …
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11/9のgainz gym
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日は雨模様ですね。 皆さんお出かけの際は足元に気をつけてくださいね。 今日も朝7:00からgainz gymのお客様は …
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１１月のスケジュール変更
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 １１月１４日をお休みと発表しましたが、午前中は営業することになりました。 もうすでに予約でいっぱいになりそうな状況です。 現在の …
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トレーニングプログラム変更は重要
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 僕はトレーニングを週５回ほどやっています。 ２年前はメンズフィジークという大会めざして、競技用のトレーニングをしていましたが、今 …
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少しの変化で十分
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 冬になるとついつい食べ過ぎて太ってしまう方も多いと思います。 これからダイエットや運動不足解消するために、パーソナルトレーニング …
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１１月のお休み
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 １１月になりましたね！ 昼と朝夜の温度差があるので、皆さん体調管理をしっかりしていきましょう！ さて、今月の休館日をお知らせいた …
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体調管理
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 朝晩かなり寒くなってきました。。。 寒くなってトレーニングをさぼりがちな方、頑張りましょう！w 継続が結果を生みます。 gain …
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