効率的なトレーニングプログラム
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 みなさんはどれくらいの頻度で、どのような内容のトレーニングをおこなってますか？ トレーニングプログラムは無限にあります！ 今日はどのようなトレーニン …
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お客様の新記録！ベンチプレス１００kg！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です！ ついに、、、 お客様の佐々木さんがベンチプレス１００kgに挙げれました！ gainz gymは女性が多いので、女性のお客様にとってはあまり興味がわか …
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ダイエット成功法、リバウンドとサヨナラするための３つのポイント
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 ダイエットシーズン真っ只中ですね！笑 何個かブログにダイエットや減量について書いたんですが、 今日は簡単にわかりやすく３つのポイントをお伝えします！ …
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スクワットの種類
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はスクワットについてです！ 健康のため、ダイエットのため、スポーツパフォーマンス向上のためなどなど、 多くの場面で基本となる種目です。 そし …
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目標！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gymには様々な目標を持ったお客様がいます。 美容のため、健康のため、ダイエットのため、バルクアップのためと、 お客様によって様々です。 …
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gainz gymの食事指導方法！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日はgianz gym の食事指導方法を簡単にお伝えします。 一般的なパーソナルジムでは、お客様に写真を送っていただいて、指導するやり方をとってい …
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今日は脚トレ
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おはようございます！ 横浜駅近パーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 今日は僕の脚トレの日です。。。 昔脚トレ好きだったんですが、、、今は。。。笑 でも週一でやっています。 フィジークという競技を今年いっぱい …
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継続することが大事
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 gainz gymには、必ずお客様にいつも伝えていることがあります。 「それは運動や食事管理は続けることが大事」ということです。 逆に続けられな …
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ダイエット開始 (6/15~)
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 昨日からついにダイエットスタートしました！ 時々経過をブログで紹介していきます！ ダイエット開始時の体重は、、、 写真の通り、87.9kgでした …
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たまには息抜き！
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こんにちは！ 横浜駅近のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です！ ついに梅雨に入りましたね〜。。。 今日は雨が止んでいる時間もあったので、愛犬のレンちゃんと長いお散歩に出かけました！ 最近仕事で外に出っぱなし＋ …
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