ベンチプレスとダンベルプレスはどちらが良いのか？
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日は「ベンチプレスとダンベルプレスどちらが良いのか？」を書いていきます。 まず結論から言うと、 両方メリットがあるのでどっちとは言えない！ そ …
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家トレであると便利なグッツ！！！
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 皆さん今日は家でトレーニングする際、あると便利なグッツ３点をご紹介します！（１万円以下） ゴムチューブ（２０００円〜３０００円） ダンベル1- …
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肉体改造！最短で結果を出す３つのポイント！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム gainz gym のTAKAOです！ 約７年で体重１５kgプラス、体脂肪5%マイナスの身体を手に入れました！ では３つのポイントとはなんでしょう？ たくさん食べ、しっかり寝て、ハ …
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食事・睡眠・トレーニング
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムのgainz gym のTAKAOです！ 皆さんジムへ行けてない人が多いと思いますが、宅トレ頑張っていますか？？？ 今日は筋肉をつけてメリハリのある身体を手に入れるために、 「食事・ …
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ケトルベルでHIIT!!!
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 今日は肩のトレーニングがメインでした！ ちょっと時間があったので、以前ブログで紹介したケトルベルでインターバルトレーニングをしました！ ちょっと …
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横浜のプライベートジムといえばgainz gym!
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こんにちは！ 横浜プライベートジムgainz gymのTAKAOです！ 横浜駅近くにgainz gymを立ち上げたばかりですが、いろいろと世の中は難しい状況にあります。 しかーし！ そういうなかでも、僕たちが今この状況で …
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トレーニングシューズのオススメは？？？
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こんにちは！ 横浜駅近のプライベートジム gainz gym のTAKAOです。 今日は新規のお客様からよく質問のあるもののなかで、一つここで回答したいと思います！ それはトレーニング時に履くシューズのことです！ このブ …
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英語で指導可能です！
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こんばんは！ 横浜駅近のプライベートジム gainz gym のTAKAOです！ 実は、、、 僕はこう見えて、、、 英語でパーソナルトレーニング指導可能です！ 大学時代ニューヨークに留学していたので！ だいぶ英語力は落ち …
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愛犬レンちゃん！
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こんにちは！ 横浜駅近プライベートジム、gainz gymのTAKAOです！ 今日はトレーニングの話ではありません。笑 ワンコの話です！ 僕はダックスフンドと一緒に住んでます。（足がみじかいやつです、僕も短めですが。笑） …
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ダイエット中止。。。フィジークなどのコンテストもしばらく中止。。。
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こんにちは、横浜駅近プライベートジムgainz gym トレーナーの TAKAOです！ 今年もフィジークのコンテストを出ようとしてたんですが、中止の発表が相次いでますね。。。 あたりまえですが。。。 今年はプロ戦など大き …
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